この記事を読んでいるあなたは、
- 仕事をしたくないと感じている
- 年代別で仕事をしたくない時の対処法が知りたい
- 仕事をしたくない場合は転職すべきかが知りたい
上記のように考えているかもしれません。
今回は、そんなあなたに「年代別や原因別の仕事をしたくない場合の対処法、仕事をしたくない場合転職すべきか」などを解説します。
なぜ働くのが嫌なのか？
仕事がしたくない、働きたくないという理由には、
- 仕事へのモチベーションが湧かない
- 給料が安い
- とにかく家から出たくない
などと様々な理由があると思います。
『仕事をしたくない・働きたくない』と思ってしまう気持ちは普通です。
しかし、その中でもなぜ自分は仕事がしたくないのか原因を考えることで根本的な問題を把握し、どう行動すれば今の状況を打開できるか対策を取ることが重要です。
しっかりとした対処法を取ることで、仕事への気持ちが少し変わるかもしれません。
【原因別】仕事したくない場合の対処法
仕事をしたくないあなたに、原因別での対処法を紹介します。
業務や残業などの労働環境が悪い
仕事をしたくない原因として、業務や残業などの労働環境が悪いことが考えられます。
例えば、
- 長時間労働を強要される
- セクハラやパワハラが見て見ぬふりをされる
などが原因で職場の労働環境が悪いと感じているかもしれません。
そう言った場合、
- 何が不満で、環境がどう変化したら自分は満足できるのかを考える
- 異動願いを出してみる
- 転職を考えてみる
などといった行動をとるのがおすすめです。
まず、今自分の置かれている状況を把握して、会社の何が不満で、どう環境が変われば自分は働く意欲が出るのかを分析してみます。
そうすることで、自分が希望する働き方や環境が見えてきて慎重に行動することができます。
部署を異動することで問題が解決するのであれば、自分の希望の部署へ異動願いを提出し、異動だけでは解決しないと考えるなら転職活動を始めてみます。
転職活動を始めることで、いつでも辞められると気持ちに余裕ができ、労働環境が悪いという悩みも軽減するでしょう。
仕事にやりがいを感じない
仕事をしたくない原因として、仕事にやりがいを感じないことが考えられます。
例えば、
- 上司が正当な評価をしてくれない
- 給料が標準に比べかなり低い
などが原因で仕事にやりがいを感じないと感じているかもしれません。
そう言った場合、
- 自分の満足する給料がどれくらいなのか考える
- 社内で成果を上げ目標を達成できるか考える
- 転職活動をしてみる
などといった行動をとるのがおすすめです。
今の給料に不満があるのであれば、いくら収入があれば満足できるか、今後何歳までにどれくらいの年収にしたいかを現実的な数字で具体的に考えてみます。
そしてその目標が社内で達成できるかをよく考えて、他の部署なら達成可能であると考えたり、次の昇給で目標にたどり着くと考えたりできるなら異動願いを出してみます。
まずは、今いる会社で目標を達成することを優先します。
他部署への異動で解決しないのであれば、転職活動を始めます。
転職活動を始めることでいつでも辞められると考えることができ、給料に対する悩みが軽減されます。
職場の人間関係が良くない
仕事をしたくない原因として、職場の人間関係が良くないことが考えられます。
例えば、
- 上司が話を聞いてくれない
- 同僚が自分の悪口を言っている
などが原因で職場の人間関係が良くないと感じているかもしれません。
そう言った場合、
- 自分のせいで人間関係が悪くなっていないか考えてみる
- 部署の異動を考えてみる
- 転職活動をしてみる
などといった行動をとるのがおすすめです。
職場で人間関係が悪くなった原因が自分になかったか、よく考えてみるのがよいでしょう。
自分があいさつをしていなかったとか、上司の話を聞いていなかったなど行いを振り返って自分の非を改善しなければ、環境が変わってもまた同じ事態が発生します。
自分に非がないと結論が出たなら、環境を変えるため異動願いを出してみます。
この時不平不満を連ねるのではなく、将来の希望を伝えるなどポジティブは理由で心象をよくして異動を願います。
それでも変わらないと考えるのであれば、転職活動を始めて気持ちに余裕ができると人間関係の悩みも軽減します。
プライベートがうまくいっていない
仕事をしたくない原因として、プライベートがうまくいっていないことが考えられます。
例えば、
- 慣れない結婚生活で仕事と家庭を両立できない
- 子供の進学問題で頭がいっぱいになり仕事が手につかない
などが原因でプライベートがうまくいっていないと感じているかもしれません。
そう言った場合、
- 職場の上司に相談してみる
- 異動願いを出してみる
- 転職活動をしてみる
などといった行動をとるのがおすすめです。
プライベートが上手くいっていないのが原因であるなら、上司に相談し仕事の内容や自分の立場をかえてもらうのも1つの手です。
自分の今いる部署では不可能であるなら、他部署への異動願いを出してみます。
その時は仕事を楽にしたいからという理由でなく、ポジティブに他部署の業務に関心があるなどと理由を出して交渉するのがよいでしょう。
それでも両立が難しい場合は、転職活動を始めてみるといつでも仕事が辞められるとプライベートで追い詰められた気持ちが軽減されます。
うつなどの精神的に問題がある
仕事をしたくない原因として、うつなどの精神的に問題があることが考えられます。
例えば、
- 働く意欲がわかなくなってしまった
- 会社を辞めて働きたくない
などが原因で精神的に問題があると感じているかもしれません。
そう言った場合、
- 上司や同僚、または友人に相談してみる
- 仕事をしながら転職活動を始める
- 休養を取って次の職場を探す
などといった行動をとるのがおすすめです。
まずは信頼できる上司や同僚に話を聞いてもらえば、吐き出すことで気持ちが楽になります。
会社の人に知られたくない場合や弱音を吐けない時は、仕事とは全く関係ない友人に話してみるのもネガティブな感情から抜け出す方法です。
相談をしても解決しないなら、仕事を続けながら転職活動を始めてみます。
しかしもう限界であるなら、仕事から離脱するのも最悪な結果を回避する1つの方法です。
失業手当をもらいながら仕事を休んで就職活動をし、自分に合った職場を見つけましょう。
【20代】仕事したくない際の対処法
20代は将来の目標やビジョンが見えず、不安やあせりから仕事をしたくないと思う人が多いです。
そこで、20代で仕事をしたくないと感じる方への対処法を紹介します。
新しい業界への転職を考える
20代で仕事がしたくない場合、新しい業界への転職を考えるのもよいでしょう。
そのとき、やみくもに新しい業種に転職するのではなく、今の会社で何が不満で将来はどうしたいのか原因と目標をはっきりさせ、ビジョンを示して転職活動をします。
そして、新しい業種のリサーチを徹底的にし、メリットやデメリットを把握して自分のビジョンと照らし合わせてみます。
20代は転職成功率が高いので、自分に合う会社を見つけたら転職するのもよいでしょう。
興味のある分野を勉強する
20代で仕事がしたくない場合、興味のある分野を勉強するのがいいでしょう。
何をやっていいのか分からないと思っているなら、まず興味のある分野の勉強を始めてみることをおすすめします。
自分が何をしている時に夢中になれるか考えて、その分野を掘り下げ勉強してみると次のステップが見えてきます。
勉強すれば知識が付いて自信にもつながり、モチベーションが上がります。
周りの同僚や上司を頼ってみる
20代で仕事がしたくない場合、周りの同僚や上司に頼ってみるのもよいでしょう。
同僚と話すことによってモチベーションを上げるヒントを得たり、上司の話から将来の目標が見えたりするかもしれません。
また同僚や上司を頼ることで、仕事の内容や環境を変えることができれば仕事への意欲が変化します。
【30代】仕事したくない際の対処法
30代であると、仕事にも慣れてきてマンネリ化し、モチベーションが下がり仕事がしたくないと思う人が多くなります。
そんなあなたに向けた仕事をしたくない際の対処法を紹介します。
キャリアアップの転職を考える
30代で仕事したくない場合、キャリアアップの転職を考えるのもよいでしょう。
その時少し長いスパンで、自分がどのように仕事でキャリアを積み、どのポジションに付きたいかを具体的に考えます。
その具体化した考えを実現するための経験やスキルが身につく会社を選べば、給料が下がってもモチベーションが下がることはありません。
副業に挑戦してみる
30代で仕事したくない場合、副業に挑戦してみるのもよいでしょう。
その時将来的にニーズが高まるからとか、儲かりそうだからだけで副業を選ぶのではなく、今までのキャリアを活かせる仕事や自分が好きな仕事を副業に選びましょう。
自分の知識や経験を活かすことができれば自信につながり、好きなことを仕事にしていると思えばモチベーションも上がります。
退職して失業保険や生活保護を利用する
30代で仕事したくない場合、退職して失業保険や生活保護を利用するのもよいでしょう。
そして休暇をとり、リフレッシュして自分を振り返り、自分は何が不満だったのか将来はどうしたいのかを考え立て直します。
気持ちが切り替わったら、自分に合った転職先を探しまた働き始めるとよいでしょう。
【40代~50代】仕事したくない際の対処法
40代であると、仕事の責任が重くなり、背負うものが増えてきて辛くなって仕事をしたくないと思う人が多くなります。
そんなあなたに向けた仕事をしたくない際の対処法を紹介します。
自分の生活に合わせた転職をする
40代や50代で仕事をしたくない場合、自分の生活に合わせた転職をするのもよいでしょう。
長く仕事をしてきて自分の働くリズムや習慣が確立しているので、それに合った転職をすると負担もなく新しい刺激も得られ気持ちが好転します。
また、無理をすることが無くなるので、気持ちが楽になりストレスも軽減します。
稼げる副業にチャレンジする
40代や50代で仕事をしたくない場合、稼げる副業にチャレンジするのもよいでしょう。
40代や50代は今までの経験やキャリア、人脈を活かしより稼げる副業をすることができます。
副業で稼げればお金と気持ちに余裕ができるので、つらい気持ちが軽減されます。
有給休暇などをとってリフレッシュする
40代や50代で仕事をしたくない場合、有給休暇などをとってリフレッシュするのもよいでしょう。
働き詰めで疲れてしまった体と心には、有給休暇などをとって長期に休んでリフレッシュするのが一番です。
旅行で温泉に行くのもいいですし、リゾート地で体を動かすのもいいでしょう。
仕事を離れて好きなことだけをしてみれば、疲れが取れ気持ちを切り替えることができます。
仕事したくないなら転職すべき？
どうしても今の仕事がしたくないのであれば、何歳であれ転職を視野に入れるのも良いでしょう。
しかし、安易に転職先を決めてしまうとまた同じことが起きてしまうので、そうならないためにしっかり自己分析をして、転職先を考える必要があります。
そのために今の職場の何が不満だったのか、自分は将来どのポジションまで行きたいのか、何が好きで何に興味があるのかなどを考えることが大事です。
その分析に沿った転職先を探せば、不満が解消され働くことに意欲がでてきます。
もう仕事したくない人に関するよくある質問
もう仕事がしたくないという人のよくある質問に答えていきます。
ニート(無職)で仕事したくありません。社会復帰可能でしょうか？
ニートであっても社会復帰は可能です。
その際社会復帰するには、まず自分がなぜ仕事をしたくないかを考えます。
その理由や原因が分かったら、それに向き合って対処します。
人間関係が不安要因ならあいさつから始め、働く意義が見いだせないのであれば、まず1度働いてみましょう。
どちらも職場選びに失敗したら辞めてもいいので、まず行動してみると何かが変わるかもしれません。
仕事したくなくてうつです。どうすれば良いでしょうか？
仕事がしたくなくてうつになってしまったのであれば、無理に働かず長めに休暇を取るか転職するのもよいでしょう。
休んでいる間に自分を振り返りこれからどうしたいかを考え、自分に合った仕事の仕方や職場を探すという選択があります。
また病院などで治療やカウンセリングを受けて、少しでも気持ちを軽くしてください。
無気力でそもそも仕事したくない場合の良い対処法はありますか？
無気力で仕事がしたくない場合は、3つのよい対処法を実行してみてください。
1つはまず休養を取ります。
燃え尽き症候群かもしれない無気力は、頑張り過ぎた心を休ませ体力を回復させるのが一番です。
2つ目はいつもと違う刺激に触れてみます。
仕事に無気力になっても、趣味には関心がある人が多いので、うれしいと思ったり楽しいと思ったりできる刺激に触れると感情がよみがえってきます。
3つ目は自分に対する期待値を下げてみることです。
無気力になる人は完璧主義者が多いので、自分の目標を少し小さくすることで期待値を下げ些細な変化に喜びを感じるようにします。
このことをやってみるだけで、今よりは気持ちが改善するでしょう。
一生仕事したくないです。良い生活方法はありますか？
一生仕事をせずに生活していくには、貯金が最低5000万円ほど必要です。
しかし、これは早期リタイアした人やもともと貯金のある人なら可能な生活です。
そのため、仕事はしなくては生活ができないので、負担の少ない仕事の仕方を考えましょう。
在宅で仕事をしたり、興味のある仕事を選んだり、株式投資をしてみたり自分のできる仕事や収入の獲得でストレスのない生活をすることができます。
仕事したくない時の対処法まとめ
今回は、「年代別や原因別で仕事をしたくない場合の対処法、仕事をしたくない場合転職すべきか」などを解説しました。
仕事をしたくない理由には、人それぞれの理由や原因があります。
仕事をしたくない時に、ただ逃げてしまったり、限界まで無理をしてしまったりするのではなく、原因を考え自分を見つめ直して対処することが重要です。
自分に合った対処法で問題を解決できれば、きっと明るい未来が見えてきます。